Ответы к тесту по валеологии

Вопрос 1. Классиком раздельного питания считается:

Ответ: Г. Шелтон

Вопрос 2. Из перечисленного, признаками психического здоровья являются:

Ответ: забота о других
Ответ: качество взаимоотношений с другими
Ответ: независимость
Ответ: уважение к себе
Ответ: умение переживать неудачи
Ответ: эффективная борьба со стрессом

Вопрос 3. Стресс снижается до более низкого, но более устойчивого уровня в стадии

Ответ: адаптации

Вопрос 4. Концентрации кислорода в помещении должна быть не менее

Ответ: 21%

Вопрос 5. Одним из наиболее важных компонентов организма, составляющих около 2/3 его массы, является:

Ответ: вода

Вопрос 6. Способность к размышлению, самонаблюдению, самопознанию, осмыслению своих действий, называется:

Ответ: рефлексия

Вопрос 7. Старческий возраст у человека

Ответ: 75-90 лет

Вопрос 8. Для большинства людей средняя продолжительность сна составляет:

Ответ: 7-8 часов

Вопрос 9. Построение клеток и тканей происходит с участием

Ответ: белков

Вопрос 10. Строение тела человека, его органов и систем изучает наука, которая называется:

Ответ: анатомия

Вопрос 11. Опасность для здоровья человека представляет превышение веса тела уже на:

Ответ: 20%

Вопрос 12. Комплекс мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью, называется:

Ответ: личная гигиена человека

Вопрос 13. В закаливании наиболее щадящей водной процедурой является:

Ответ: обтирание

Вопрос 14. Начинать прием воздушных ванн взрослым людям рекомендуется при температуре

Ответ: +20°C

Вопрос 15. Гибель на чистой коже многих бактерий за счет выделяемого вещества — лизоцима — выполняет такая функция кожи, как:

Ответ: бактерицидная

Вопрос 16. ____________________ фактор здорового образа жизни составляет экономическое положение отдельной семьи.

Ответ: Микросоциальный

Вопрос 17. Существует ____________________ основных групп тканей.

Ответ: 4

Вопрос 18. СПИД — это синдром ...

Ответ: приобретенного иммунодефицита

Вопрос 19. Развитию рака у курящих людей способствуют:

Ответ: смолы

Вопрос 20. Период первого детства у человека в:

Ответ: 4-7 лет

Вопрос 21. Снижает способность крови насыщать клетки организма необходимым количеством кислорода ядовитое вещество, найденное в дыме сигарет, — это:

Ответ: угарный газ

Вопрос 22. В ответ на действия стрессора тревога возникает в стадии:

Ответ: мобилизации

Вопрос 23. Закон запрещает аборт в последние:

Ответ: 3 месяца

Вопрос 24. В процессе пищеварения при распаде пищи один грамм жиров выделяет:

Ответ: 9,3 ккал

Вопрос 25. Суточная потребность людей от 20-25 лет, занимающихся умственным трудом или средним физическим, составляет:

Ответ: 2800 ккал

Вопрос 26. Безопасной и ритмичной формой активности с саморегулирующим теплом, когда работают большие группы мышц, является:

Ответ: ходьба

Вопрос 27. Одним из самых эффективных способов расслабления и уменьшения стресса является:

Ответ: массаж

Вопрос 28. Толщина коры, которую образует серое вещество головного мозга — около:

Ответ: 3-4 мм

Вопрос 29. Баню рекомендуется посещать ____________________ в неделю.

Ответ: 1-2 раза

Вопрос 30. Большое значение при закаливании воздухом имеет

Ответ: самоконтроль

Вопрос 31. Защитную, транспортную, питательную, а также опорную функцию выполняет ____________________ ткань.

Ответ: соединительная

Вопрос 32. Накопление жиров и углеводов выполняет такая функция кожи, как:

Ответ: энергетическая

Вопрос 33. Из перечисленного, основными факторами, обеспечивающими возможность для здорового образа жизни конкретной личности, являются:

Ответ: разумный режим труда и отдыха
Ответ: состояние среды обитания (пространство)
Ответ: способность к рефлексии

Вопрос 34. Выброс спермы во время сна называется:

Ответ: поллюции

Вопрос 35. Одним из древнейших приемов закаливания является:

Ответ: хождение босиком

Вопрос 36. Стадия ____________________ характеризуется наличием физиологических условий, при которых способность сопротивляться стрессу уменьшается.

Ответ: истощения

Вопрос 37. Наука о закономерностях проявления, механизмах и способах поддержания, укрепления и сохранения здоровья человека, называется:

Ответ: валеология

Вопрос 38. Теплые воздушные ванны принимают при температуре

Ответ: +30 — +20°C

Вопрос 39. Период полового созревания девочек начинается с:

Ответ: 9-11 лет

Вопрос 40. ____________________ функция кожи предохраняет организм от механических воздействий, резких колебаний температуры, воздуха, пыли, химических агентов, микробов.

Ответ: Защитная

Вопрос 41. Выкуривание одной сигареты повышает кровеносное давление на:

Ответ: 10 мм рт. ст

Вопрос 42. Из перечисленного, основными составляющими здорового образа жизни являются:

Ответ: культура движений
Ответ: культура питания
Ответ: культура эмоций

Вопрос 43. ____________________ — это самостоятельно существующая единица органического мира, представляющая собой саморегулирующую систему, реагирующую как единое целое на различные изменения внешней среды.

Ответ: Организм

Вопрос 44. Впервые термин «валеология» был введен:

Ответ: И. Брехманом

Вопрос 45. В организме человека жиры расщепляются на молекулы:

Ответ: глицерина и жирных кислот

Вопрос 46. Для развития сердечно-дыхательной выносливости одним из лучших упражнений, где участвует вся мускулатура, является:

Ответ: плавание

Вопрос 47. При солнечном ударе на открытом солнце недопустимо пребывать в течение

Ответ: 3-4 дней

Вопрос 48. Витамины группы А, D, E и K содержатся в:

Ответ: жирорастворимых витаминах

Вопрос 49. В процессе пищеварения при распаде пищи один грамм углеводов выделяет:

Ответ: 3,7 ккал

Вопрос 50. Стресс, делающий организм готовым к оптимальному режиму работы, называется:

Ответ: эустресс

Вопрос 51. Количество поваренной соли, которое человеку достаточно потреблять в сутки, составляет ____________________ чайной ложки.

Ответ: 0,5-1,5

Вопрос 52. В организме человека углеводы расщепляются на молекулы:

Ответ: глюкозы

Вопрос 53. Существует ____________________ составляющих здорового образа жизни.

Ответ: 3

Вопрос 54. Деятельность нервной периферической системы и головного мозга регулируются:

Ответ: головным мозгом

Вопрос 55. Аборт производят методом вакуумной аспирации или выскабливанием в первые

Ответ: 12 недель

Вопрос 56. Конкретные исторические условия и культурные традиции составляют ____________________ фактор здорового образа жизни.

Ответ: макросоциальный

Вопрос 57. Период созревания мальчиков начинается с:

Ответ: 11-13 лет

Вопрос 58. Образование клеточных мембран, оболочек нервных клеток, половых гормонов и желчи происходит с участием

Ответ: холестерина

Вопрос 59. Общая длительность процедуры обливания составляет:

Ответ: 1,5-2 мин

Вопрос 60. Из перечисленного, стадиями наркотического опьянения являются:

Ответ: возбуждение
Ответ: кома
Ответ: сон

Вопрос 61. Головной и спинной мозг образуют:

Ответ: центральную нервную систему

Вопрос 62. Единственным веществом, являющимся ядом в чистом виде в дыме сигарет, является:

Ответ: никотин

Вопрос 63. Постоянство химического состава и физико-химических свойств внутренней среды, называется:

Ответ: гомеостазом

Вопрос 64. Наука о влияниях физических, химических, биологических и социальных факторов окружающей среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, называется:

Ответ: гигиена человека

Вопрос 65. Активизацию нервных центров обуславливает такой вид закаливания, как:

Ответ: моржевание

Вопрос 66. Отражением психических функций человека является:

Ответ: эмоции

Вопрос 67. Элементарная, структурная, функциональная и генетическая единица многоклеточного организма называется:

Ответ: клетка

Вопрос 68. Обмен кислорода и углекислого газа выполняет такая функция кожи, как:

Ответ: дыхательная

Вопрос 69. Для принятия солнечных ванн лучшим временем является:

Ответ: утро

Вопрос 70. Ограничение внутренней среды клетки, защита ее от повреждений, регулирование обмена веществ между клеткой и средой, обеспечивая связь между другими клетками, называется:

Ответ: мембрана

Вопрос 71. Для развития сердечно-дыхательной выносливости разработана специальная программа физических упражнений, которая называется:

Ответ: аэробика

Вопрос 72. Процедура, при которой к действию холода присоединяется небольшое давление струи воды на поверхность тела, называется:

Ответ: обливание

Вопрос 73. Период раннего детства у человека

Ответ: 1-3 года

Вопрос 74. На поверхности, граничащей с внешней средой, выстилающей изнутри стенки полых органов и кровеносных сосудов, находится ____________________ ткань.

Ответ: эпителиальная

Вопрос 75. Существует ____________________ уровней организации человеческого организма.

Ответ: 6

Вопрос 76. Суточная потребность детей от 4-6 лет составляет:

Ответ: 2000 ккал

Вопрос 77. В СССР средняя продолжительность жизни была:

Ответ: 72 года

Вопрос 78. Мотивы человека в течение жизни могут

Ответ: изменяться

Вопрос 79. ____________________ — это группа клеток и межклеточного вещества, объединенных общим строением, функцией и происхождением.

Ответ: Ткань

Вопрос 80. В процессе пищеварения при распаде пищи один грамм белков выделяет:

Ответ: 3,9 ккал

Вопрос 81. Когда доза алкоголя оказалась избыточной наступает:

Ответ: алкогольная кома

Вопрос 82. Концентрация углекислого газа в помещении должна быть не более

Ответ: 0,04%

Вопрос 83. Наличие у кожи болевых, осязательных, тепловых и холодовых рецепторов является проявлением ____________________ функции кожи.

Ответ: рецепторной

Вопрос 84. Сексуальное влечение человека к людям одного с ним пола, противоположного пола или обоих полов одновременно, называется:

Ответ: сексуальная ориентация

Вопрос 85. Существует ____________________ социальных факторов здорового образа жизни человека.

Ответ: 5

Вопрос 86. Существует ____________________ основных систем организма.

Ответ: 9

Вопрос 87. Под корой головного мозга расположено:

Ответ: белое вещество

Вопрос 88. Целесообразно использовать при закаливании солнцем

Ответ: рассеянную радиацию

Вопрос 89. Продолжительность солнечных ванн обуславливает степень

Ответ: солнечной радиации

Вопрос 90. Продолжительность обтирания водой для школьников составляет:

Ответ: 2-3 мин

Вопрос 91. ____________________ — это стресс, оказывающий вредное воздействие на организм, ведущий к заболеванию.

Ответ: дистресс

Вопрос 92. Система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды, называется:

Ответ: образ жизни

Вопрос 93. Любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, — это:

Ответ: физические упражнения

Вопрос 94. Прохладные воздушные ванны принимают при температуре

Ответ: +20 — +14°C

Вопрос 95. Перевод сексуальной энергии на энергию творчества или другие виды деятельности, называется:

Ответ: сублимация

Вопрос 96. Закаливание солнцем можно начинать в:

Ответ: мае

Вопрос 97. Выделение секретов потовых желез, а с ними ядовитые продукты жизнедеятельности (шлаки) выполняет такая функция кожи, как:

Ответ: выделительная

Вопрос 98. Витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота, биотин и пантотеновая кислота содержатся в:

Ответ: водорастворимых витаминах

Вопрос 99. Совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызываемых каким-либо из стрессовых факторов, называется:

Ответ: стресс

Вопрос 100. Расслабление сознания путем фокусирования мыслей, называется:

Ответ: медитацией